Photo

Posted in Uncategorized
 

Photo

Posted in tank top, white tank top
 

Photo

Posted in tank top, white tank top
 

Photo

Posted in tank top, white tank top
 

Miért van az,

hogy megkérdezi a barátnőm, hogy én hogy fogytam, aztán közli, hogy de ő nem, majd én, hogy ez lehet ezért, meg azért, mire ő, hogy jó, de most már diétát csinál, és attól fogy. Akkor miért kérdeztél meg???

Mármint na, a szitu az, hogy napi 1500 kcalt eszik és sportol, de nem fogy (magas lányról van szó), mire én, hogy lehet, hogy túl keveset eszik, mire ő, hogy most van túl egy diéta első hetén, mire én, hogy és az hány kcal naponta, mire ő, hogy 700-1000. Öööhhh… 

Amúgy én sem vagyok benne TELJESEN biztos, hogy tényleg úgy működik a szervezet, ahogy olvastam, tényleg nem. Viszont ha valaki ENGEM kérdez meg, hogy ÉN hogy fogytam, és aztán közli, hogy de neki úgy nem menne, miközben nem próbálta, akkor tényleg nem értem, hogy minek kérdez meg.

Egyébként semmi extra, amit csinálok, BMR+250 kcalt eszem a szokásos kb BMR+500 helyett – lehetne csak BMR+100 is, csak akkor mindig éhes maradtam. Ha mozgok, nemre, életkorra és súlyra számolom ki, hogy hány kcalt égettem el (jó, tudom, kéne pulzus is), amit aztán le is eszem. Több fehérjét eszem, ami nem edzős napokon kb 1,5g/kg, edzős napokon többet (nem tudom, mennyit, a kaloriabazis számolja ki:D), továbbá elég szénhidrátot eszem, hogy ne legyek éhes. De pl. a tesóm főleg fehérjét eszik, mert ő attól jóllakik, én sajnos nem. Ezzel kb 1,3 kg-t fogytam egy hónap alatt, ami igen, kva kevés, de tekintve, hogy egy teljesen egészséges BMI-ről indultam (21,7), tehát gyakorlatilag nem volt rajtam felesleg, ez teljesen érthető. Ha mondjuk 28,7-es BMI-ről indultam volna (ami még mindig csak enyhe elhízás), akkor havi 2 kilót fogytam volna. 

Aztán visszahíztam, ja, mert megint elkezdtem egy csomót enni:D. Nem tudom, mi lett volna, ha kontrollálom magam legalább annyira, mint amennyire most, vagy hogy akkor mennyire nem kontrolláltam magam. Mert érzésre annyira azért nem engedtem ki a gyeplőt, de közben meg valószínűleg de, mert az volt bennem, hogy MOST megtehetem, mert vékonyabb vagyok. Hát nem:D

Posted in Uncategorized
 

Photo

Posted in 石川恋
 

Photo

Posted in Lindsay Ellingson, tank top, white tank top
 

Photo

Posted in Uncategorized
 

Photo

Posted in Uncategorized
 

Photo

Posted in Uncategorized
 

Categories